Mikä ihmeen työarjen mikromuutos?
Mikromuutos — isossa kuvassa pienillä muutoksilla on suurin rooli
Miten mikromuutoksilla voi muuttaa työarkea?
Muutos ei oo helppoa, mutta ei sen tarvitse olla mikään jättimäinen operaatio. Ota testiin mikromuutos! Jos haluat rakentaa uuden toimintamallin, aloita niin pienistä muutoksista, että ne sujahtaa osaksi arkea melkein huomaamatta.
”Sen sijaan, että” -ajattelu mikromuutoksen toteuttamisessa
Yksi supertehokas tapa tehdä mikromuutoksia on ”sen sijaan, että” -harjoitus. Tämä toimii siksi, että muutos on helpompi tehdä, kun se on konkreettinen, pieni ja liittyy johonkin jo olemassa olevaan tapaan toimia. Lisäksi pienet onnistumiset auttaa sun mieltä uskomaan, että hei, tää kannattaa! Näin myös motivaatio muutoksen tekemiseen on vahvempi.
Näin mikromuutoksen aloittaminen toimii:
- Tarkista, miten toimit nyt
- Millaisia ajatuksia sulla herää niissä tilanteissa, mihin kaipaat muutosta?
- Miten reagoit ja toimit niissä hetkissä?
- Huomaa kohta, joka kaipaa muutosta
- Mitä teet, mikä ei oo sulle hyödyksi?
- Mitä haluaisit tehdä toisin?
- Pilko muutos minikokoiseksi
- Mikä on pienin juttu, joka vie sinua oikeaan suuntaan?
- Voiko sen toteuttaa alle minuutissa? Jos voi, hyvä!
- Kirjoita uusi toimintamalli ylös
- ”Sen sijaan, että tähän vanha tapa, teenkin tähän uusi tapa.”
- Testaa ja fiilistele
- Kokeile käytännössä.
- Puhu muutoksesta kaverille tai työkaverille – se auttaa muistamaan ne!
Esimerkkejä mikromuutoksista:
🖋️ ”Sen sijaan, että” -tavat töissä
- Sen sijaan, että reagoin, pysähdyn minuutiksi ja mietin, tarvitseeko mun reagoida.
- Sen sijaan, että pidän 30 välilehteä auki, suljen kaiken muun paitsi sen, mitä oikeasti tarvitsen just nyt. Toteutettavissa alle minuutissa.
- Sen sijaan, että panikoin ja alan tekemään kaikkea mahdollista, pysähdyn minuutiksi.
- Sen sijaan, että ruoskin itseäni, hengitän minuutin ajan syvään ja mietin, mitä voin tehdä toisin.
Mikä on sun seuraava mikromuutos?
Mitä voisit testata ens viikolla? Mikä pieni, alle minuutin vievä muutos vois helpottaa sun arkea? Kirjoita se ylös ja kokeile!
Jaan samoja ajatuksia myös somekanavissani, joten otathan kanavat seurantaan! Seuraa KetäAkatemiaa LinkedIn:ssä, Instagramissa ja Facebookissa.
Löydät myös kirjoittajan, Anne Rantalan LinkedIn:stä.
